ダイエットの神様

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今日のお昼ゴハン（12/5ダイエット維持奮闘中）
今日のお昼ご飯公開。1.生たらこおにぎり（ナチュラルローソン）１６４ｋｃａｌ2.バナナマフィン（ベローチェ）３７０ｋｃａｌ？（曖昧）3.アイスコーヒー（ガム0kcal、ﾐﾙｸ3kcal分）９ｋｃａｌお昼ご飯合計５４３ｋｃａｌです。...

この方法でのダイエット効果
筋肉を維持しつつ、体脂肪だけを落としたいと思い、ウォーキングと筋トレをしています。一週間単位では、だいたいこのようにやっています。・30〜60分のウォーキング週三回・30分程度の筋トレ週二回長く続けることを考えた結果、このペースになりました...

「筋トレダイエットの法則50」この方法は効きます！食事もしっかりね！
効果的な筋トレによるダイエットを提案します。シェイプアップ、ボディーメイキング、男女を問わず、いままで筋トレまたはダイエットが続かなかったあなたもカラダを思い通り彫刻できるような法則を手に入れてくださいね。...

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